Avena caliente fácil y nutritiva

Sin duda en una mañana fría, la avena caliente es una necesidad de supervivencia invernal. También es una buena forma de permanecer satisfecho hasta el almuerzo y una excelente fuente de fibra soluble. Al mismo tiempo ayuda a mantener bajos tus niveles de colesterol.

Comencemos con la receta…

INGREDIENTES:

• 1/2 taza de avena en hojuelas (deben ser alrededor de cuatro cucharadas colmadas).
• Taza y media de leche vegetal (ver receta).
• Endulzante (opcional).

PREPARACIÓN:

1. En una licuadora mezcla la avena, la leche y el endulzante.

2. Vierte la mezcla en una olla a fuego medio / bajo.

3. Una vez que comience a calentar mueve la mezcla suavemente

Importante: Cuidado, que no se suba y se derrame. Vas a ver cómo va espesando lentamente.

4. Después de unos cinco (5) minutos de que esté hirviendo, pruébala a ver si te gusta la textura de la hojuela. Si te gusta, ya está. Si te parece muy dura, continúa y ve probando hasta obtener el sabor y consistencia deseada.

Ahora bien, sola es rica pero nada mejor que agregarle el topping de tu preferencia.

Puedes agregarle:

• Fresas, Canela, Almendras y miel: Corta las fresas en trocitos y mezclalas junto a la avena.
  Encima decora con canela y almendras endulzando con miel
• Banana (también conocido como cambur o plátano) y canela: Corta la banana en rodajas y colócalas encima de tu avena. Espolvorea un poco de canela.
• Manzanas y Nueces: Corta la manzana en cuadritos y decora junto con las nueces.
• Duraznos, Coco, Almendras y Miel: El mismo procedimiento. Corta el durazno en trocitos y decora.

Como ves la parte más divertida y deliciosa de nuestra avena caliente es el agregado.

Cuéntanos que tal te pareció nuestra receta en la casilla de comentarios. No dudes enviarnos como quedo tu súper Avena caliente y que utilizaste como topping.

Hasta la próxima receta 🙂

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