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Fitness


Ejercicios para deshacerte de la flacidez en las piernas

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5 ejercicios para adelgazar los brazos

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Descubre los beneficios de levantar pesas para tu salud

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Antes de entrenar lo primero que hacemos es estirarnos, lo cual está bien hasta cierto punto. Por regla general el estiramiento sirve para que los músculos entren en calor, permitiendo que aumente la frecuencia cardíaca y que entre el oxígeno a los músculos. Sin embargo, los estiramientos estáticos son los peores que se pueden utilizar …

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Hoy te traemos 5 razones para empezar a moverte, verte y sentirte mejor. Si ejercitas por lo menos tres veces a la semana, en un lapso no menor a 30 minutos, notarás la diferencia. Razón 1: Quemar más grasa y calorías. Como ya sabemos mientras más trabajo realicemos, más calorías quemaremos. Por lo tanto, aunque …

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Mantener tu atención en lo que importa y ser eficiente en la oficina es lo mejor que nos podría pasar, pero concentrarnos y evitar procrastinar suele ser un reto diario. Además, el trabajo de oficina puede volverse monótono y, desafortunadamente, esto puede desconectarte muy rápidamente de las necesidades de tu cuerpo y hacer que tu …

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Actualmente, estar en forma se ha convertido en una industria en la que reina la exclusividad, lo cual implica membresías y mensualidades carísimas, o en la que una clase del ejercicio de moda puede llegar a ser muy costosa. Por lo tanto, nunca ha habido más demanda de entrenamientos en el hogar que se puedan …

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bajar de peso caminando

¿Alguna vez te has preguntado si es posible bajar de peso caminando? ng>internet circulan muchas “fórmulas milagrosas” que ofrecen resultados en tiempo récord, pero tales consejos podrían ser incluso perjudiciales, por eso hay que ser cauteloso. Sin embargo, no está mal buscar una rutina que sea sencilla, fácil de cumplir y que se ajuste a …

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El fitboxing es una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit orientados a obtener resultados fitness. cia con programas como Body Combat es que la sesión se hace en un espacio especial para fitboxing con sacos de boxeo. Todos los golpes se dan contra el saco, y en sesiones de 60 minutos …

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La barra vertical de metal sobre el escenario se llena de magia cuando una mujer o un hombre se enroscan en ella para realizar dificultosas maniobras durante una rutina de baile. El Pole Dance es mucho más que hacer diferentes acrobacias en una barra; para quienes lo practican es un arte. La Federación Internacional de …

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Cada vez más, aumenta más el número de personas que llevan un estilo de vida saludable y, a su vez, aumenta el número de falsos mitos acerca del mundo del fitness y las rutinas en el Gym. Es normal que todas queremos tener un cuerpo ideal, pero cuando decidimos hacer ejercicio no sabemos ni por …

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Las planchas son el ejercicio imprescindible de muchas celebridades porque en un solo gesto ayudan a tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Crea tu propio Gym en casa y conviértete en una “lady fitness”. Realiza esta rutina de planchas por lo menos 2 o 3 veces por semana, dejando un día de por medio para …

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Para ser sinceras ¿Quién tiene tiempo de hacer 100 abdominales diarios? La mayoría de las mujeres odian odiamos hacer abdominales o crunches, ya que requiere de mucho esfuerzo, generan dolor de cuello y molestias en el coxis. Un ejercicio estático que trabaja con el peso corporal mientras usamos la fuerza de los músculos abdominales para …

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