El running (o correr, como se le ha llamado toda la vida) es uno de los deportes del momento y muchas personas se enganchan cada día a esta saludable afición. Pero, ¿por qué de repente está tan de moda? ¿Por qué ahora es cool correr?
En primer lugar, la crisis, que tanto conflicto ha hecho en el bolsillo de muchos, ha hecho que este económico entrenamiento sustituya el gimnasio y numerosas actividades que muchas practicábamos antes.
¡Aquí simplemente hay que calzarse las zapatillas y salir a correr!
Eso, unido a que cada vez rendimos más culto al cuerpo y somos más conscientes de la importancia de llevar un modo de vida saludable, hace que el running sea ahora mismo uno de los deportes más practicados junto al ciclismo y la natación.
Pero el running no solo está de moda porque sea barato y queramos mejorar nuestra condición física. Pues también tiene numerosos beneficios, entre los cuales destacan:
- Lo puede hacer cualquier persona. No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr. Todos pueden hacerlo, salvo que se tenga algún problema de salud.
- Es práctico. No se necesitan equipamientos caros, tan sólo un par de zapatillas adecuadas; puede aprovecharse cualquier momento y lugar para salir a correr.
- Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades. Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
- Ayuda a fortalecer los huesos. Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.
- Incrementa el volumen del corazón. Trabajándolo, es susceptible de una gran mejora.
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Hasta la próxima información de Fitness 🙂
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