¡Cómo preparar barritas energéticas en casa!


barritas

Hoy en día encontrarás una gran variedad de barritas energéticas en el mercado,la mayoría de ellas cuentan con ingredientes como trigo, avena, muesli, chocolate, maíz, multifrutas, chocolate, entre otros.

En este post queremos enseñarte cómo hacer barritas energéticas en casa, lo más saludable posible y así poder ahorrar un poco de dinero.



No es necesario ser un experto en la cocina para prepararlas.

Los ingredientes:

– 25 gramos de frutos rojos
– 10 gramos de nueces
– 30 gramos de azúcar moreno o stevia
– 130 gramos de copos de avena
– una cucharada de miel.
– Aceite de Oliva



Preparación:

Lo primero que debemos hacer es fundir en una sartén el aceite de Oliva. Luego se le agrega la miel y el azúcar moreno o stevia, mezclar todo hasta conseguir una pasta.

Una vez lista la pasta, se debe agregar poco a poco los copos de avena, hasta que quede homogéneo. Seguidamente se saca del fuego y se le incorporan los frutos rojos para mezclar nuevamente. En este paso es posible añadir trozos de manzana, kiwi, banano o frutos secos.

En pocos minutos tendrás tus barritas caseras para disfrutar en cualquier momento del día. Las puedes envolver con papel de aluminio para llevarlas contigo, y así tener tus Snacks a la mano.

Estas barritas resultan una manera muy sencilla y práctica de aportarle al organismo energía después de un entrenamiento. Perfecto snack para aquellas personas que pasan muchas horas fuera de casa y necesitan picar algo entre horas, ayudándote a reducir la sensación de hambre, ya que aportará mucha fibra, nutrirá la musculatura y aportará hidratos de carbono.

Recuerda que lo ideal es mantener una dieta equilibrada y variada que aporte los nutrientes precisos para mantener una adecuada salud.

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