Comencemos nuestro día con un delicioso batido o Smoothie de Jengibre y críticos. Excelente mezcla para iniciar una mañana activa y con buen pie.
Los cítricos se han convertido en un importante aliado para la salud, sobre todo en invierno, gracias a sus altos niveles de vitamina C.
Tienen muchos más beneficios para ofrecernos sobre todo si los consumimos en el desayuno. Estos potencian la visión, mejoran el tránsito intestinal y fortalecen los huesos. Además, se ha comprobado que sirve para eliminar la depresión, la apatía y la falta de concentración que muchos sufrimos en estos tiempos.
Por otro lado, el consumo de jengibre antes de las comidas principales nos sacia y consigue que consumamos menos cantidad de alimentos.
Tomar un gramo de jengibre al día podría reducir las náuseas y vómito en las mujeres embarazadas, se ha demostrado que el jengibre funciona mejor que un placebo para aliviar el malestar mañanero. Además de esto, mejora la circulación sanguínea, la absorción de nutrientes, previene las gripes y resfriados, mejora la digestión y Alivia dolores articulares. En conclusión, un sin fin de beneficios.
Receta para una porción:
INGREDIENTES:
- 4 Naranjas.
- 1 limón.
- 15 g de jengibre.
- Miel.
- 150 g de hielo.
PREPARACIÓN:
Primero cortamos las naranjas y el limón por la mitad y exprimimos.
Luego pelamos el jengibre con la ayuda de una cuchara y lo cortamos en porciones. Lo colocamos en una licuadora o procesador, añadimos el zumo del limón y agregamos la miel al gusto.
Por último, incorporamos el hielo, licuamos hasta que se haya triturado en su totalidad, logrando una presentación tipo frappeé.
Servimos y… ¡a disfrutar!
Cuéntanos que tal te pareció nuestra receta del día de hoy en la casilla de comentarios. No dudes en enviarnos como quedo tu súper SMOOTHIE DE JENGIBRE Y CÍTRICOS.
Hasta la próxima receta 🙂
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