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Hora del Snack : ¿qué comer a las 4pm?

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Ejercicios caseros para glúteos más grandes

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Galletas a base de avena, chocolate y banana

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Los pimenton rojos por sí solos tienen múltiples beneficios para la salud, gracias a su contenido en fibra, vitaminas y antioxidantes. Ingredientes 1 + ½ Pimenton rojo ½ Pimenton verde 1/2 Pechuga de pollo 2 Tomates 1/3 Ajo Y si se quiere aderezar los pimenton rellenos con salsa es necesario: ½ Mozarella ½ Vaso de …

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Es importante que sepas que el desayuno es la comida más importante, así que no se la salte. Al desayunar se obtienen nutrientes y calorías frescas para poder empezar un día de actividad física e intelectual. No tiene que comer mucho, pero sí balanceado. Los bocados de media mañana y media tarde ayudan a reducir …

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Es importante incluir en nuestra dieta diaria la acelga, ya que aporta importantes nutrientes y vitaminas  para nuestro organismo. Además, ayuda en el control del colesterol, a prevenir el estreñimiento y a actuar ante enfermedades intestinales. A continuación te indicamos la receta para preparar una deliciosa y nutritiva tortilla de acelga: Ingredientes 2 tazas de …

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El calabacín o zapallo es un vegetal muy saludable y que se debe incorporar a nuestra dieta todo el año. Está compuesto básicamente por agua, por lo que su aporte calórico es mínimo. Este plato, está cocinado con una base de Huevos y pertenece a los platos de la cocina Tradicional. Por regla general se …

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Ejercicios caseros para glúteos mas grandes

Tips Fitness: Ejercicios caseros para glúteos mas grandes. Ir al gimnasio para mantenerse en forma es algo que no todo el mundo puede hacer por diversos motivos. Si tú estás entre esas personas y te gustaría lucir glúteos mas grandes, échale un vistazo a estos ejercicios. Ejercicio 1: Cuclillas. Párate con los pies separados al …

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Lasaña de calabacin: Una receta que no contiene pasta, ya que será sustituida por el calabacín. Es una maravillosa manera de comer verduras sin tener que renunciar al sabor. Para que esta lasaña sea más ligera y sana la prepararemos sin bechamel ni pasta, solo con verduras, carne y un suave gratinado de queso. ienta …

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Si no quieres incluir harinas y azúcar a tus comidas. Esta receta es ideal para ti: Ricas galletas de avena, chocolate y banana. Solo te tomará pocos minutos y además requiere de pocos ingredientes. Vamos a ello! Ingredientes: • 1 y 1/2 taza de avena • 2 bananas • 1 cucharadita de canela en polvo …

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Antes de entrenar lo primero que hacemos es estirarnos, lo cual está bien hasta cierto punto. Por regla general el estiramiento sirve para que los músculos entren en calor, permitiendo que aumente la frecuencia cardíaca y que entre el oxígeno a los músculos. Sin embargo, los estiramientos estáticos son los peores que se pueden utilizar …

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El aguacate una fruta que es súper rica. A casi todos nos gusta y cuando alguien dice que no, todos lo vemos con cara de “¿qué está mal contigo?”. a consiste en una ensalada de atún con lechuga, un aguacate (¡completo y para ti sola!), tomate, pepino y jugo de limón. Como merienda de la …

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¿Adivinen con que los sorprenderemos hoy? Con Galletas de Avena Caseras y saludables, una delicia que te sacará de apuros. ¿Alguna vez pensaste en galletas elaboradas sin harina, huevo, manteca, azúcar o miel? Te comento que estas delicias existen y son realmente ricas. Al no tener grasas saturadas, ayudan a reducir y controlar los niveles …

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