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Hora del Snack : ¿qué comer a las 4pm?

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Ejercicios caseros para glúteos más grandes

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Galletas a base de avena, chocolate y banana

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Los pimenton rojos por sí solos tienen múltiples beneficios para la salud, gracias a su contenido en fibra, vitaminas y antioxidantes. Ingredientes 1 + ½ Pimenton rojo ½ Pimenton verde 1/2 Pechuga de pollo 2 Tomates 1/3 Ajo Y si se quiere aderezar los pimenton rellenos con salsa es necesario: ½ Mozarella ½ Vaso de …

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snack

Es importante que sepas que el desayuno es la comida más importante, así que no se la salte. Al desayunar se obtienen nutrientes y calorías frescas para poder empezar un día de actividad física e intelectual. No tiene que comer mucho, pero sí balanceado. Los bocados de media mañana y media tarde ayudan a reducir …

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El calabacín o zapallo es un vegetal muy saludable y que se debe incorporar a nuestra dieta todo el año. Está compuesto básicamente por agua, por lo que su aporte calórico es mínimo. Este plato, está cocinado con una base de Huevos y pertenece a los platos de la cocina Tradicional. Por regla general se …

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Ejercicios caseros para glúteos mas grandes

Tips Fitness: Ejercicios caseros para glúteos mas grandes. Ir al gimnasio para mantenerse en forma es algo que no todo el mundo puede hacer por diversos motivos. Si tú estás entre esas personas y te gustaría lucir glúteos mas grandes, échale un vistazo a estos ejercicios. Ejercicio 1: Cuclillas. Párate con los pies separados al …

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Lasaña de calabacin: Una receta que no contiene pasta, ya que será sustituida por el calabacín. Es una maravillosa manera de comer verduras sin tener que renunciar al sabor. Para que esta lasaña sea más ligera y sana la prepararemos sin bechamel ni pasta, solo con verduras, carne y un suave gratinado de queso. ienta …

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Si no quieres incluir harinas y azúcar a tus comidas. Esta receta es ideal para ti: Ricas galletas de avena, chocolate y banana. Solo te tomará pocos minutos y además requiere de pocos ingredientes. Vamos a ello! Ingredientes: • 1 y 1/2 taza de avena • 2 bananas • 1 cucharadita de canela en polvo …

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Antes de entrenar lo primero que hacemos es estirarnos, lo cual está bien hasta cierto punto. Por regla general el estiramiento sirve para que los músculos entren en calor, permitiendo que aumente la frecuencia cardíaca y que entre el oxígeno a los músculos. Sin embargo, los estiramientos estáticos son los peores que se pueden utilizar …

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barritas

Hoy en día encontrarás una gran variedad de barritas energéticas en el mercado,la mayoría de ellas cuentan con ingredientes como trigo, avena, muesli, chocolate, maíz, multifrutas, chocolate, entre otros. En este post queremos enseñarte cómo hacer barritas energéticas en casa, lo más saludable posible y así poder ahorrar un poco de dinero. t> lar nuevamente. …

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Las planchas son el ejercicio imprescindible de muchas celebridades porque en un solo gesto ayudan a tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Crea tu propio Gym en casa y conviértete en una “lady fitness”. Realiza esta rutina de planchas por lo menos 2 o 3 veces por semana, dejando un día de por medio para …

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A continuación te mostramos los errores más comunes que no debemos cometer en el gimnasio a la hora de hacer bicicleta fija. 1. No debes Imitar los movimientos de la persona que tienes al lado Esto puede terminar con una lesión, o cansancio prematuro. Aunque la clase sea en grupo, debes adecuarte a tu nivel. …

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