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Estiramientos que jamás deberías hacer antes de entrenar

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Cinco maneras de hacer plancha para un ‘six pack’ perfecto

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10 consejos para mejorar tu desempeño en el Gym

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Si no tienes tiempo de ir al gym no te preocupes, hoy en día existen nuevos conceptos para mantenerte en forma aquí te diremos algunos: la resistencia y fuerza de tus piernas. Box (The street) Si necesitas fuerza en los brazos y piernas aquí puedes hacerlo, este es un estudio en el cual te enseñan …

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Antes de entrenar lo primero que hacemos es estirarnos, lo cual está bien hasta cierto punto. Por regla general el estiramiento sirve para que los músculos entren en calor, permitiendo que aumente la frecuencia cardíaca y que entre el oxígeno a los músculos. Sin embargo, los estiramientos estáticos son los peores que se pueden utilizar …

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Las planchas son el ejercicio imprescindible de muchas celebridades porque en un solo gesto ayudan a tonificar y fortalecer todo el cuerpo. Crea tu propio Gym en casa y conviértete en una “lady fitness”. Realiza esta rutina de planchas por lo menos 2 o 3 veces por semana, dejando un día de por medio para …

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Antes de cada entrenamiento en el Gym, es importante que tomes en cuenta lo que hagas con tu cuerpo, ya que puede tener un impacto poderoso en tu rendimiento. Debes tomar en cuenta que el entrenamiento debe ir mas allá de  quemar grasa o de formar músculos, este debería ayudarte a aumentar tu rendimiento y …

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