Consecuencias de saltarse las comidas

¿Has pensado en las Consecuencias de saltarse las comidas?

Tenemos que admitirlo: todas lo hemos hecho alguna vez. Queremos bajar unos kilos y, de pronto, pensamos que para conseguirlo más rápidamente, podemos dejar de cenar o incluso salir de casa sin desayunar.

Si es este tu caso, no debes perderte esta información. Te aclararemos por qué no es saludable saltarnos comidas y por qué no te va a ayudar en absoluto a perder peso.

Los riesgos de saltarse alguna comida para perder peso:

1.Diabetes: Según un estudio del Instituto Nacional sobre el Envejecimiento (Estados Unidos), las personas que se saltan las comidas tienen elevados niveles de glucosa en ayunas y un retraso en la respuesta de insulina, condiciones que, si persisten a largo plazo, podrían conducir a la diabetes.

2. Aumento de calorías: Saltarse principalmente el desayuno puede incrementar las ansias por alimentos grasos y ricos en calorías. De acuerdo con una investigación del Imperial College de Londres, en Rein o Unido, ignorar la primera comida del día favorece una dieta desequilibrada y potencia la voracidad, por lo que podría acabar consumiendo 20% más calorías.

3. Dolor de cabeza: Tener hambre puede conducir a un bajo nivel de azúcar en sangre, lo que puede causar dolor de cabeza.

4. Estrés: No alimentarse correctamente hace que el cuerpo piense que está en un modo de supervivencia, lo que incrementa el estrés. Puede incluso llevar a episodios de depresión y ansiedad.

5. Otros: el desequilibrio de nutrientes puede causar náuseas, fatiga, estreñimiento y baja presión arterial.

¡Ya sabes! Lo que realmente sucederá es que estará todo el día de mal humor, cuando vuelva a comer se tornará una compulsión, ganará peso en vez de perderlo y hasta puede llegar a sufrir de estreñimiento crónico.