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Alguna vez te has preguntado ¿Por qué no es bueno comer después de las 7 de la noche?. Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 7pm, ¿la razón? ¡Pues te lo cuento!
A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.
Lo que debes tomar en cuenta:
- En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras.
- En la comida, dar prioridad a las proteínas.
- No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos.
- Comer de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo (recuerda que no se trata de comer cosas grasosas, o cualquier cosa).
- Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 7pm y mínimo tres horas antes de acostarte.
Ponle un horario a tu metabolismo, sé constante y ¡despídete de los kilos extra!
¿Tu también piensas que no es bueno comer después de las 7 de la noche? Cuéntanos en la casilla de comentarios.
Hasta el próximo tips 🙂
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carluigg@gmail.com
