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¿Por qué no es bueno comer después de las 7 de la noche?

comer después de las 7

Alguna vez te has preguntado ¿Por qué no es bueno comer después de las 7 de la noche?. Seguro has escuchado que uno de los trucos para mantener la línea es desayunar y comer bien, pero cenar lo más ligero posible y antes de las 7pm, ¿la razón? ¡Pues te lo cuento!

A partir de esa hora y el resto de la noche, los niveles de insulina aumentan, provocando que todo aquello que se ingiera se convierta en grasa, especialmente los carbohidratos.




Lo que debes tomar en cuenta:

  • En el desayuno, dar prioridad a los carbohidratos, frutas y verduras.
  • En la comida, dar prioridad a las proteínas.
  • No quedarse con hambre por la mañana ni por la tarde, para evitar los atracones nocturnos.
  • Comer de cuatro a cinco veces al día, para evitar la ansiedad y agilizar tu metabolismo (recuerda que no se trata de comer cosas grasosas, o cualquier cosa).
  • Evita los excesos en la cena, hazla antes de las 7pm y mínimo tres horas antes de acostarte.

Ponle un horario a tu metabolismo, sé constante y ¡despídete de los kilos extra!




¿Tu también piensas que no es bueno comer después de las 7 de la noche? Cuéntanos en la casilla de comentarios.

Hasta el próximo tips 🙂

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