Vence el estrés: 5 consejos efectivos para ser más feliz


Todos estamos sometidos al estrés diario. La cantidad de obligaciones y responsabilidades diarias muchas veces convierten al estrés en un estilo de vida.

Tu decides si quieres vivir con estrés o no.

Medita

Aprender a meditar es más sencillo de lo que imaginas. En YouTube o Spotify, puedes encontrar videos o audios que te guiarán en el proceso. La meditación nos beneficia por distintos motivos:

  • Mitiga los efectos del estrés
  • Afecta positivamente al sistema inmunológico
  • Mejora la capacidad de atención y concentración
  • Es útil para empatizar con los demás
  • Aumenta la tolerancia al dolor
  • Mejora la memoria y las funciones cognitivas
  • Potencia la aparición de pensamientos positivos

Haz ejercicio

El ejercicio libera dopamina y la serotonina (también conocidas como las «hormonas de la felicidad») en el flujo sanguíneo, que promueven el bienestar emocional y fortalecen la salud mental.

Prueba aceites esenciales

Muchos aceites esenciales cuentan con propiedades calmantes. Puedes, por ejemplo, aplicar unas gotas de aceite esencial de lavanda o eucalipto en un pañuelo y aspirar su aroma de vez en cuando, pues tiene efectos muy relajantes. Lo mismo ocurre si pones unas cuantas gotas en el agua de la bañera. Inténtalo!



Anterior Espárragos verdes en crema. Ideal para tus cenas.
Siguiente Smoothie Post entrenamiento

Sin comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *