La pérdida del cabello es un problema muy común en personas de diferentes edades y sexo. Sin embargo existen elementos que pueden ayudarte a mejorar notablemente la salud de tu pelo, entre ellas la alimentación.
Estos cinco alimentos te ayudarán a tener un cabello más sano:
l cabello humano. La presencia de éstas influye notablemente en el aspecto, brillo y elasticidad.
2.Moras
– Los frutos rojos y las moras son alimentos antioxidantes y con mucha vitamina C. Los antioxidantes ayudan a proteger los folículos de moléculas que pueden dañarlos, como contaminantes en el ambiente. Además, el cuerpo utiliza la vitamina C para producir colágeno, el cual fortalece el pelo y evita que se troce.
3.Espinacas
– Estas hojas verdes están llenas de hierro, ácido fólico, vitamina C y A. La última ayuda a las glándulas de la piel a producir un cebo natural, sustancia que humecta el cuero cabelludo y mantiene hidratado el pelo. Además, los niveles bajos de hierro y de ácido fólico están asociados con pérdida de cabello.
de origen vegetal. Contiene zinc que favorece el crecimiento y es importante para el ciclo de reparación. También aportan hierro, biotina y ácido fólico.
Con información de Muy Interesante
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